even geduld...
Je kunt 8 uur per nacht slapen en tóch niet opladen
sleep code
Elke nacht bouw je aan de dag van morgen
Iedereen denkt dat slaap draait om hoeveel uur je maakt, maar de kwaliteit is minstens zo belangrijk. Juist tijdens de nacht krijgt jouw systeem de kans om te herstellen. En hoe beter dat lukt, hoe sterker de basis wordt van waaruit jij de volgende dag leeft.
bekend van o.a.
We besteden overdag uren aan goed voor onszelf zorgen. Maar vergeten de plek waar ons lichaam het grootste deel van zijn herstel doet.
Wat bepaalt hoe goed jij herstelt?
Niet alleen eerder naar bed gaan. Hoe goed jij daadwerkelijk herstelt en oplaadt, wordt door veel meer factoren bepaald. Sommige factoren gelden voor iedereen, maar er zijn óók factoren die voor jou alleen belangrijk zijn. Binnen Sleep Code kijken we daarom naar de drie domeinen die samen bepalen hoe goed jouw systeem herstelt tijdens de nacht:
space
Je slaapkamer doet meer met je dan je denkt. Ontdek hoe onder andere de machtspositie en de inrichting van je slaapkamer invloed hebben op hoe goed jij 's nachts kunt herstellen.
self
Goed slapen begint niet pas wanneer je je ogen sluit. Je leert waarom jouw brein behoefte heeft aan controle voordat het écht kan ontspannen en wat daarvoor nodig is.
soul
Niet iedereen laadt op dezelfde manier op. Ontdek hoe jouw persoonlijke blauwdruk laat zien welke slaaprichting en omstandigheden het beste bij jou passen.
Dit ontdek je binnen sleep code
sleep code bestaat uit twee korte videolessen en een persoonlijke slaapblauwdruk o.b.v. jouw geboortegegevens. Samen helpen ze je begrijpen wat jouw systeem nodig heeft om optimaal op te laden.
Jarenlang werd ik elke nacht minimaal 1x per uur wakker. Maar sinds ik mijn bed anders heb neergezet en onder een andere kleur beddengoed lig, slaap ik 7 uur achter elkaar!
- Marja
Veelgestelde vragen
Ik slaap eigenlijk best goed. Is dit dan wel voor mij?
Zeker. Sleep Code is niet alleen bedoeld voor mensen die slecht slapen. Misschien slaap je acht uur, maar word je niet altijd uitgerust wakker. Of misschien ben je gewoon benieuwd of je nóg meer uit je nachtrust kunt halen. Je ontdekt welke kleine aanpassingen je kunt doen in je slaapkamer, wat je zenuwstelsel nodig heeft én wat jouw unieke energieprofiel ondersteunt.
Moet ik mijn hele slaapkamer veranderen?
Nee. Sterker nog: waarschijnlijk kun je vandaag al een paar dingen aanpassen. In Sleep Code ontdek je de belangrijkste must-do's voor je slaapkamer én krijg je een persoonlijke pdf met jouw beste slaaprichting, kleuren en patronen. Kies wat voor jou haalbaar is en begin daar.
Ik heb al van alles geprobeerd om beter te slapen. Wat voegt dit toe?
De meeste slaaptips gaan over wat jij doet: op tijd naar bed, minder schermen, voldoende daglicht. Belangrijk, maar dat is maar één deel van het verhaal. In Sleep Code kijken we naar drie domeinen: Space, Self & Soul. Dus naar wat jij doet, naar de ruimte waarin je slaapt én naar wat persoonlijk bij jou past.
Ik slaap samen met mijn partner. Hoe werkt dat?
Geen probleem. Jullie kunnen allebei een ander energieprofiel hebben. Soms overlappen jullie ondersteunende kleuren en richtingen, soms niet. In Sleep Code leg ik uit hoe je daar praktisch mee omgaat en waar je prioriteit aan geeft.
Klaar om beter op te laden?
De meeste mensen zien slaap als iets aan het einde van hun dag.
Ik zie slaap als het begin van je dag. Wat als beter voor jezelf zorgen niet morgen begint, maar vanavond?
Jouw gepersonaliseerde slaapblauwdruk
sleep code
Bereken jouw sleep code
Er bestaat niet één perfecte slaapkamer voor iedereen. Ontdek op basis van jouw geboortegegevens wat jij nodig hebt om 's nachts zo goed mogelijk uit te rusten en op te laden.